Uns ist allen klar, dass regelmäßige Bewegung und eine gezielte Beanspruchung der Muskulatur essentiell für einen gesunden Körper und somit auch für das allgemeine Wohlbefinden sind. Trotzdem gibt es zahlreiche Gründe, die einen davon abhalten, regelmäßig Sport zu treiben.
In Form meines Gesundheitstrainings möchte ich Dir einen ganzheitlichen Ansatz bieten und in einem Personal Training mit 1:1 Betreuung aktiv mit Dir gemeinsam daran arbeiten, Deine Ziele zu erreichen. Jeder Mensch ist anders, hat körperliche und mentale Besonderheiten, einen individuellen Alltag, eine ganz eigene Belastungsgrenze und vor allem auch persönliche Ziele. Deshalb basiert das Angebot meines Gesundheitstrainings auf drei Säulen, anhand derer wir Dein Programm nicht nur Deinem aktuellen Trainingszustand und Deinem übergeordneten Ziel entsprechend anpassen können, sondern auch Deinem Alltag und Deiner aktuellen körperlichen Verfassung zum Zeitpunkt der Trainingseinheit.
Ich entwickle für meine Klienten ein speziell angepasstes Trainingsprogramm, das ihnen helfen soll, ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen. In den Trainingssessions selbst verfolge ich einen funktionalen Trainingsstil, der sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln arbeitet. Die Einheiten finden entweder in der Trainingslounge selbst statt oder im anliegenden Wald.
Als zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht möchte ich meinen Klienten helfen, schmerzfrei zu leben. Mithilfe von Osteopressur, Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen können akute Schmerzen gelindert werden. Gleichzeitig zeige ich meinen Klienten im Rahmen der Schmerztherapie auch, was sie außerhalb unserer Sitzungen machen können, um Schmerzen zu verringern und/oder vorzubeugen.
Die letzte aber nicht weniger wichtige Säule des Gesundheitstrainings: Ein regenerativer Impuls als Alternative für die Tage, an denen meine Klient*innen sich nicht fit für ein Workout fühlen.
Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und so gibt es manchmal Tage, an denen ein “erzwungenes” Training eher schadet als hilft. In diesen Situationen biete ich meinen Klient*innen Regenerationsmassagen an. So geben wir dem Körper einen positiven Impuls, ohne ihn überzustrapazieren.
In meiner Zeit als Trainerin in einem Fitnessstudio habe ich häufig Sportler*innen gesehen, die Übungen nicht korrekt ausführen, was auf lange Sicht zu körperlichen Beschwerden führen kann. Doch in einer öffentlichen Einrichtung wie einem Gym fehlt leider die Zeit, um sich intensiv mit allen Mitgliedern zu beschäftigen. So entstand aus dem Wunsch, mehr Zeit für die Sportler*innen zu haben, das Konzept meiner Trainingslounge. Hier kann ich meinen Klient*innen als Personal und Gesundheitstrainerin eine direkte 1:1 Betreuung bieten und ihnen so nicht nur helfen, korrekt und effektiv zu trainieren, sondern auch Spaß daran zu haben. Hierfür bringe ich Kenntnisse aus verschiedenen Bereichen ein, sodass ich eine ganzheitliche Trainingserfahrung ermöglichen kann.
