Willkommen in der Trainingslounge.

Personal Trainerin Ronja Müller im Beratungsgespräch mit einer Klientin.

Ganzheitlich und individuell - das Personal Training für Amberg, Neumarkt und Umgebung

In meiner Trainingslounge in Alfeld im Nürnberger Land biete ich Dir eine einzigartige Kombination aus funktionalem Training, Schmerztherapie und Regenerationsmassagen – ein Personal Training, das auf Dich persönlich eingeht. Ob Du nicht weißt, wie Du deine Fitnessziele angehen sollst oder schon aktiv bist, aber Unterstützung dabei möchtest, noch effektiver zu trainieren. Ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchtest. Ob Du ein spezielles Trainingsziel erreichen oder einfach nur generell Deine Fitness verbessern möchtest. Ob Du aufgrund von Schmerzen nicht trainierst oder häufig Tage hast, an denen Du Dich zu erschöpft fühlst, um Sport zu treiben. Mit meinem vielschichtigen Angebot von Personal Training, Schmerztherapie und Regenerationsmassagen erstelle ich Deinen individuellen Trainingsplan, der zu Dir passt und Dir dabei hilft, Deine Ziele langfristig zu erreichen.

1:1 Personal Training

Mein Personal Training soll Dir helfen, Deine Ziele in einem gesunden Tempo zu erreichen – und vor allem, sie auch langfristig zu halten. Hierfür verfolge ich den Ansatz eines funktionalen Trainings. Dieses basiert auf komplexen Übungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen und möglichst nah an den Bewegungsformen liegen, die wir im Alltag nutzen. Diese Trainingsform dient nicht nur dem Muskelaufbau, sondern auch der Verbesserung der Bewegungsqualität und der Vorbeugung von Verletzungen. Ein funktionaler Trainingsstil ist nicht nur besonders geeignet für Menschen mit (chronischen) Schmerzen, sondern lässt sich auch gut auf verschiedene Fitnessziele anwenden.

Eine Trainingseinheit dauert i.d.R. eine Stunde und findet entweder direkt in der Trainingslounge oder im anliegenden Wald statt.

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Die zugehörigen Anwendungen basieren auf drei Bausteinen: Osteopressur dient der Stimulation der Schmerzrezeptoren im Gehirn, welche dem Muskel Entspannung  signalisieren. Engpassdehnungen arbeiten gegen Verkürzungen von Muskeln und durch Faszienrollmassagen unter dauerhafter Anleitung meinerseits lösen Verklebungen. Gleichzeitig sollen die Anwendungen als eine Hilfe zur Selbsthilfe fungieren und den Klienten Wissen und Erfahrungen an die Hand geben, anhand derer sie Schmerzen im Alltag selbst vorbeugen und lindern können.

Gesundheitstrainerin und Personal Trainerin Ronja Müller unterstützt die Muskelregeneration ihrer Klienten mit Regenerationsmassagen.

Regenerationsmassagen

An Trainingstagen, an denen die Klientinnen sich körperlich nicht richtig fit fühlen oder müde/erschöpft sind, soll so ein regenerativer Impuls gesetzt werden. Dies findet in Form von Massagen statt, welche die Regenerationsvorgänge der Muskulatur und des Organismus unterstützen und verkürzen.

Regenerationsmassagen als wichtiger Bestandteil der Gesundheitstrainings.

Pakete und Preise

Gern vereinbare ich mit Dir ein persönliches Kennenlerngespräch, bei dem wir Dein Paket aus den Bausteinen Training, Massage und Schmerztherapie zusammenstellen. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich ein individuelles Angebot.

PAKET GANZHEITLICH

1:1 Personal Training | Schmerztherapie | Regenerationsmassage

89,00 €/Std

  • 1 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

79,00 €/Std

  • 2 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

79,00 €/Std

  • 1 Std / Woche
  • Abo 12 Monate

69,00 €/Std

  • 2 Std / Woche
  • Abo 12 Monate

PAKET FEEL GOOD

Schmerztherapie | Regenerationsmassage

89,00 €/Std

  • 1 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

79,00 €/Std

  • 2 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

1:1 PERSONAL TRAINING

1:1 Personal Training

89,00 €/Std

  • 1 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

79,00 €/Std

  • 2 Std / Woche
  • Abo 6 Monate

79,00 €/Std

  • 1 Std / Woche
  • Abo 12 Monate

69,00 €/Std

  • 2 Std / Woche
  • Abo 12 Monate

SCHMERZTHERAPIE

Akutbehandlung

180,00 €/Std

BOOTCAMP

mehr Informationen auf der Website des Bootcamps

20,00

  • Einzelticket

75,00

  • 5er Karte

120,00

  • 10er Karte