Willkommen in der Trainingslounge.
Ganzheitlich und individuell - das Personal Training für Amberg, Neumarkt und Umgebung
In meiner Trainingslounge in Alfeld im Nürnberger Land biete ich Dir eine einzigartige Kombination aus funktionalem Training, Schmerztherapie und Regenerationsmassagen – ein Personal Training, das auf Dich persönlich eingeht. Ob Du nicht weißt, wie Du deine Fitnessziele angehen sollst oder schon aktiv bist, aber Unterstützung dabei möchtest, noch effektiver zu trainieren. Ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchtest. Ob Du ein spezielles Trainingsziel erreichen oder einfach nur generell Deine Fitness verbessern möchtest. Ob Du aufgrund von Schmerzen nicht trainierst oder häufig Tage hast, an denen Du Dich zu erschöpft fühlst, um Sport zu treiben. Mit meinem vielschichtigen Angebot von Personal Training, Schmerztherapie und Regenerationsmassagen erstelle ich Deinen individuellen Trainingsplan, der zu Dir passt und Dir dabei hilft, Deine Ziele langfristig zu erreichen.
1:1 Personal Training
Mein Personal Training soll Dir helfen, Deine Ziele in einem gesunden Tempo zu erreichen – und vor allem, sie auch langfristig zu halten. Hierfür verfolge ich den Ansatz eines funktionalen Trainings. Dieses basiert auf komplexen Übungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen und möglichst nah an den Bewegungsformen liegen, die wir im Alltag nutzen. Diese Trainingsform dient nicht nur dem Muskelaufbau, sondern auch der Verbesserung der Bewegungsqualität und der Vorbeugung von Verletzungen. Ein funktionaler Trainingsstil ist nicht nur besonders geeignet für Menschen mit (chronischen) Schmerzen, sondern lässt sich auch gut auf verschiedene Fitnessziele anwenden.
Eine Trainingseinheit dauert i.d.R. eine Stunde und findet entweder direkt in der Trainingslounge oder im anliegenden Wald statt.
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Die zugehörigen Anwendungen basieren auf drei Bausteinen: Osteopressur dient der Stimulation der Schmerzrezeptoren im Gehirn, welche dem Muskel Entspannung signalisieren. Engpassdehnungen arbeiten gegen Verkürzungen von Muskeln und durch Faszienrollmassagen unter dauerhafter Anleitung meinerseits lösen Verklebungen. Gleichzeitig sollen die Anwendungen als eine Hilfe zur Selbsthilfe fungieren und den Klienten Wissen und Erfahrungen an die Hand geben, anhand derer sie Schmerzen im Alltag selbst vorbeugen und lindern können.
Regenerationsmassagen
An Trainingstagen, an denen die Klientinnen sich körperlich nicht richtig fit fühlen oder müde/erschöpft sind, soll so ein regenerativer Impuls gesetzt werden. Dies findet in Form von Massagen statt, welche die Regenerationsvorgänge der Muskulatur und des Organismus unterstützen und verkürzen.
Pakete und Preise
Gern vereinbare ich mit Dir ein persönliches Kennenlerngespräch, bei dem wir Dein Paket aus den Bausteinen Training, Massage und Schmerztherapie zusammenstellen. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich ein individuelles Angebot.
PAKET GANZHEITLICH
1:1 Personal Training | Schmerztherapie | Regenerationsmassage
89,00 €/Std
- 1 Std / Woche
- Abo 6 Monate
79,00 €/Std
- 2 Std / Woche
- Abo 6 Monate
79,00 €/Std
- 1 Std / Woche
- Abo 12 Monate
69,00 €/Std
- 2 Std / Woche
- Abo 12 Monate
PAKET FEEL GOOD
Schmerztherapie | Regenerationsmassage
89,00 €/Std
- 1 Std / Woche
- Abo 6 Monate
79,00 €/Std
- 2 Std / Woche
- Abo 6 Monate
1:1 PERSONAL TRAINING
1:1 Personal Training
89,00 €/Std
- 1 Std / Woche
- Abo 6 Monate
79,00 €/Std
- 2 Std / Woche
- Abo 6 Monate
79,00 €/Std
- 1 Std / Woche
- Abo 12 Monate
69,00 €/Std
- 2 Std / Woche
- Abo 12 Monate
SCHMERZTHERAPIE
Akutbehandlung
180,00 €/Std
BOOTCAMP
mehr Informationen auf der Website des Bootcamps
20,00 €
- Einzelticket
75,00 €
- 5er Karte
120,00 €
- 10er Karte